Охорона голосу. Що не можна їсти та пити перед уроком вокалу

Голос – дуже тендітний інструмент, якому слід приділяти увагу і який необхідно берегти.
Голосовий апарат залежить від погодних умов та атмосферного тиску, від найменших змін в організмі, від нашого самопочуття, від емоційного стану.
Навіть повітря в приміщенні впливає на стан голосу та голосового апарату – чисте повітря або запилене, вологе або сухе.
Хтось одного разу назвав голос «другим обличчям», і справді голос може розповісти про людину так само багато, як і обличчя. Ваш голос здатний розповісти про почуття, про здоров’я, про те, наскільки розкуто почуваєтеся, звідки ви родом, яку отримали освіту, наскільки легко підкоряєтеся тиску оточуючих. Загалом голос здатний розкрити всю психологічну історію особистості.
У Стародавній Італії в паспорті (в числі інших прикмет людини) вказувався і тембр його голосу. Вважалося, що тембр голосу є природною властивістю людини, який змінити просто не можливо.
Як зберегти здоров’я голосу.
Щоб зберегти здоров’я голосу, потрібно дотримуватися деяких правил.
Елементарним правилам має дотримуватися будь-яка людина, а не тільки вокаліст: не піддавати голосовий апарат різкій зміні температури – не пити в спеку холодні напої, після гарячого чаю не виходити на мороз, не кричати, не розмовляти на холоді.
Слід також пам’ятати і про правильну співочу постановку — корпус людини, що співає, повинен бути вільний, випрямлений, без напруги. Це сприяє утворенню правильного співочого дихання з коротким вдихом та довгим видихом.
Що не можна їсти перед уроком вокалу
Обов’язково  треба поїсти перед заняттям. Не можна співати на голодний шлунок, тому що для співу потрібна енергія та опора дихання. Але їсти можна за годину-півтори до співу.
Слиз і слиновиділення, що виробляються залозами під час та після їди, заважатимуть коливанню голосових зв’язок.
Вокалісту не бажано їсти перед уроком шоколад, горіхи, печиво, виноград, крусаны, гостре. Також не рекомендується вживати такі напої як: чай з імбиром та лимоном, фреші, каву та газовані напої. Частинки цих продуктів дратують слизову оболонку, осідаючи у ній. У результаті може виникнути кашель.
Ніжні голосові зв’язки може пошкодити саме цей кашель. Якщо ми відчуваємо, що щось заважає в горлі, хочеться відкашлятися, що ми й робимо часто, виробляючи звуки на кшталт КХ, КХЕ, КХІ, краще зробити ковток води, або, в крайньому випадку, злегка покусати кінчик язика, щоб виділилася слина , і не було відчуття сухості у гортані.